Dengeli sağlıklı beslenme için temel kurallar, bol gıda gruplarından makul miktarda tüketmek içerir. Öncelikle, her gün karbonhidrat, protein ve yağ alımı dengeli olmalıdır. Bol miktarda meyve ve sebze almayı unutmayın, çünkü bunlar vitamin ve lif açısından zengindir . Ayrıca, doku sağlığı için y